{"id":1798,"date":"2019-02-09T12:35:52","date_gmt":"2019-02-09T11:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/?p=1798"},"modified":"2019-02-09T12:35:52","modified_gmt":"2019-02-09T11:35:52","slug":"trainingslager-in-palma-de-mallorca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/2019\/02\/trainingslager-in-palma-de-mallorca\/","title":{"rendered":"Trainingslager in Palma de Mallorca"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<h2><strong>Trainingslager Mallorca<\/strong><\/h2>\n<p>Wie jedes Jahr, gehen wir im Februar in ein Trainingslager. Dieses Jahr d\u00fcrfen wir uns in Palma de Mallorca auf die bevorstehende Wettkampfsaison vorbereiten. Ich freue mich, dass ich wieder mit dem Team zusammen in der Halle trainieren kann. Es macht zusammen einfach mehr Spass und es ist viel abwechslungsreicher. Nat\u00fcrlich hoffen wir auch auf ein paar Sonnenstrahlen um den \u00fcblichen Vitamin D Mangel einschr\u00e4nken zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Fortschritte im Aufbau<\/h2>\n<p>Wenn alles planm\u00e4ssig verl\u00e4uft, werde ich meine ersten Wettk\u00e4mpfe im Herbst 2019 bestreiten. Mein Schwerpunkt in diesem Trainingslager &#8211; Step by Step &#8211; weiter an meiner geplanten R\u00fcckkehr zu trainieren, vertrauen in mein verletztes Knie finden. Ich werde auch weiter im Mentalen an mir arbeiten damit ich die \u00c4ngste (ja die sind vorhanden, vor allem am Boden bei den Landungen) vertreiben kann. Der Muskelaufbau ist bereits wieder bei 100%. Nun gilt es die Rotationen einzu\u00fcben, Landungen vorzubereiten und ein sicheres Gef\u00fchl zu bekommen. Der Verlauf meiner Reha ist bis jetzt super vorangegangen. An dieser Stelle vielen Dank meinem Arzt, an das ganze Physio- und Trainerteam f\u00fcr die spannende und tolle Zusammenarbeit..<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trainingslager Mallorca Wie jedes Jahr, gehen wir im Februar in ein Trainingslager. Dieses Jahr d\u00fcrfen wir uns in Palma de Mallorca auf die bevorstehende Wettkampfsaison vorbereiten. Ich freue mich, dass ich wieder mit dem Team zusammen in der Halle trainieren kann. Es macht zusammen einfach mehr Spass und es ist viel abwechslungsreicher. Nat\u00fcrlich hoffen wir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1798"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1808,"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1798\/revisions\/1808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/giulia-steingruber.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}